ないのうの「ちボラ」ブログ

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メタボが気になるので、食事診断をしてみることにしました。
とある一日の食事を一品ごとに写真にとって送信すると、カロリーやら栄養素やら分析し、アドバイスをくれると言うもの。

結果は、カロリー取りすぎ。
アラフォーメタボの適正摂取カロリーは、２，０００（kcal/日）位らしいのですが、診断の結果２，６４０kcalありました。
こりゃＡＬＴが高くなるわけだ。

また、栄養素診断では、脂質取りすぎ、食物繊維不足でした。
さらに塩分も多目。

生活習慣病まっしぐらです。
さあ、三連休。泳ぎに行くぞ。