明日から再開 ― 2005/09/25 23:44
９月６日からラジオ体操をはじめました。 きっかけは、献血をすると送られてくる検査数値で、肝脂肪の値が、２回続けて高かったから。
ここのところ、台風や寝不足（朝寝坊）やらでサボり気味だったので、明日から再開することにします。 ジョギングシューズも買ったことだし気合をいれて！
ラジオ体操については、人並外れた思い入れがあるので、ゆくゆくご紹介します。
ブログのわけ ― 2005/09/26 21:48
本日、ラジオ体操○。 6時に起きて行きました。
さて、タイトルの話題。なぜブログをはじめたかというと、まあ、日記代わりというか、ラジオ体操へ行った日の記録のためです。 記録をつけることで、継続させるよう自分にハッパかけてます。
過去にタバコも、パチンコも、止めるのに日記を活用しました。 禁煙××日、禁パ○○日目と記録していくことで、「せっかく長期間続いたのに記録がクリアされてしまうのがもったいない。」という心理が働くから。 ちなみに禁パは途中三回ほど記録がリセットされてしまいましたが。。
なぜ禁煙を思い立ったかは、いずれまた。
4分の１ ― 2005/09/27 23:01
本日、ラジオ体操○。ちょっと寝坊したが、間に合った。
ないのうの現在の体重、７２kg。
体脂肪率なんと２５％（女性なみ) 体重の１／４が脂肪です。
６～７年前のベスト体重は６４kg、その頃体脂肪率１６%でした。 純粋に８Kg脂肪がついたとすると、体脂肪率計算がバッチリ合いますね。
原因は、以下のとおり
１．運動不足（以前は月に2回ほど泳いでいた）
２．禁煙により栄養吸収が良くなった（禁煙したての頃は口寂しさもあった）
３．ストレスによる間食（ストレスの原因は、いずれまた）
４．中年太り（もうジジイ）
今は食事制限、間食制限、晩酌制限をしていませんが、運動だけで目標▲４ｋｇ。
目覚まし ― 2005/09/28 23:25
本日、ラジオ体操○。公園から帰る時に、小雨に降られた。
今、目覚まし時計として、携帯電話のアラーム機能を使っています。それも２機。５：５５にセットしています（確変だ～）
右は、すでにお払い箱の機種。、カメラもなければinternetにも接続できない機種でした。 シンプルフォンだったんですが、「いいまつがい」をしてシルバーフォンと呼んでいました。
左は今の機種。カメラは２メガピクセルオートフォーカス、ＭＰ３プレーヤーにもなるし、テレビまで見られちゃいます。一番使っていない機能が電話だったりして。。。
ちなみにストラップは都電とペコちゃんです。 なぜペコちゃんかは、いずれまた。。
パワーアップきのこ ― 2005/09/29 22:38
本日、ラジオ体操○。
秋です。 ラジオ体操をしている公園で、昨日きのこを見つけました。 今日は、携帯を持って行って写真を撮ってきました。
これって、なんと言うきのこなんだろう？ 食べられるのかな？
クンクン。あんまり、においはしないね。 パク～リ。ほとんど味もしな・・・ぐへ、ぐへへへへ。 白い、白いワニが来るよ～。ぐへへへへ。
キャラメル４個分 ― 2005/09/30 23:00
本日、体操△。△というのは、寝坊してジョギングをサボったため。 起きたら、６:２０でした。
９月６日、体操をはじめたときに、家から公園まで走りって、さらに公園の周囲を１周走ったのですが、日ごろの運動不足がたたって、息が上がって、足が上がらないような状態でした。翌日には軽い筋肉痛まで出てしまう始末。
翌日からは公園まで歩き、公園の周囲を１周走って、整理運動をかねてラジオ体操。というパターン。
職場のパソコンの地図ソフトで距離を測ったら、自宅からラジオ体操会場の会場までは直線距離で約７００ｍした。徒歩１０分弱です。 また、ジョギングをするコースで計ったら、1km強でした。 グリコ1粒３００ｍだから、4個分ですね。
♂アラフォー
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